运动后进食要注意什么？

Question

我现在正在运动减肥，做完运动后会觉得非常饿，这时候如果要吃东西，需要注意些什么呢？

Answer 1

虽然运动后觉得饿，但是不要马上进食。运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。