什么食物既能吃饱又能减肥呢？

Question

我的胃口特别好，每顿都吃很多，这也导致我的体重一直上升，我想减肥，吃什么既能让我吃饱，同时又能让我减肥呢？

Answer 1

想吃的饱，还要减肥，可以掌握下面的小技巧：选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。