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全麦面包有助睡眠吗？

女，27岁 2018-09-05 20:28

病情描述:

我前段时间失眠很严重，但是吃了全麦面包后感觉睡眠质量提高了，是不是吃全麦面包有助睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-05 21:10

全麦面包的纤维素含量高，睡觉前饿的时候，你还可以选择全麦面包，再加上一片土司，搭配蜂蜜和茶，可以释放出一种胰岛素，能使得色氨酸达到人脑转化为复合胺。这样睡眠就会有很好的提升哦~

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