多吃含钙和含钾的食物有什么好处

Question

我妈总叫我吃多吃含钙和含钾的食物，我想知道多吃这些食物有什么好处？

Answer 1

含钾和含钙丰富的食物对身体的好处特别的多，而多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。