经期吃什么可以减肥

Question

在一个帖子上看到经期是减肥的最佳时间，我就想试一试，那吃什么可以减肥呢？

Answer 1

经期可以通过饮食来减肥，利用经期瘦肚子可以取得不错的效果。经期减肥不妨多吃蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可以促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，调整月经。