什么样的宵夜比较健康？ - 问答频道

什么样的宵夜比较健康？

女，28岁 2018-09-12 19:07

病情描述:

我一直都有吃宵夜的习惯，晚上不吃东西我容易头晕，什么样的宵夜对身体好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-12 20:06

你可以选择高纤维低热量的东西。无论是喝汤还是喝粥，要控制自己的食欲，要将宵夜的热量控制在200千卡左右，比较好的选择是一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片等。

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