吃什么补铁效果更好？

Question

我有缺铁性贫血，想多吃一些补铁的食物，吃什么比较好呢？

Answer 1

有缺铁性贫血的人应该多吃一些含铁高的食物，富含铁质的食物有：海蛤、牛肉、虾、火鸡、南瓜子。在补铁的同时还得补充维生素C，因为维生素C能够增强身体吸收铁质的能力。所以，在吃以上含铁质丰富食物的同时，再喝杯橙汁，或来半块葡萄柚，或来一盘西红柿色拉，都会增加铁的吸收。