怎么才能达到瘦身的效果呢？

Question

我的体重已经达到了150斤，我特别苦恼，经常思考，如何才能达到瘦身的效果呢？

Answer 1

要想瘦下去，应该先了解肥胖的原因，肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物为主。