吃什么可以缓解经期浮肿？

Question

我一到来月经的时候，腰腹部就会明显变粗，身体也会显得有些浮肿，这时候吃什么能缓解经期症状呢？

Answer 1

女性在经期来临的时候，可以多吃浆果，里面富含植物雌激素，能有效减缓胃胀感，降低食欲。少吃盐、多吃有营养的食物能帮助你减缓经期症状，这些营养素包括镁（谷物、坚果、绿色蔬菜等都富含镁）、钙、维生素D（奶制品、浓橘汁）。