怎样吃才有减肥效果？

Question

我都吃得很清淡，很少，可是还是瘦不下来，那要怎样吃才有减肥效果？

Answer 1

想要减肥效果好，必须要把食物做得清淡，也要低脂，低热量，适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。