减肥期早餐要注意什么？

Question

我每天早餐都怕吃都了，因为目前我正在减肥，那早餐要注意什么才有助减肥？

Answer 1

早餐适合吃清淡一点的食物，早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。