冬季吃哪些水果缓解便秘呢？

Question

冬天的时候就喜欢吃火锅，尤其是辣锅，吃完就觉得很爽。但是吃的次数多了就容易上火便秘，又不是很爱吃蔬菜，我应该吃什么水果缓解便秘呢？

Answer 1

冬季气候干燥，经常吃高热量食物易引发痔疮。预防痔疮要多吃蔬菜和水果。水果如香蕉，梨，柿子等。其他如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、无花果、香榧、黑木耳等。这些食物富含维生素和纤维素，能帮助肠道蠕动，促进体内废物的排出，有效地防止了下行静脉血的淤积，具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便的作用，对痔疮和便秘的防治都是不错的。