久坐者预防腰突的方法是什么？

Question

我的工作需要长时间的久坐，我担心这样容易得腰突症，久坐者预防腰突的方法是什么？

Answer 1

长时间久坐是引起腰椎间盘突出的患病因素，长时间久坐者想要避免患有腰椎间盘突出，就应当避免出现长时间久坐的现象，久坐者应该隔段时间起立活动，扭动腰肢，短短的几分钟并不会耽误太多的时间，却可以让腰椎得到休息，应力得到分散。对于办公室久坐，长期弯腰劳作者，尤其应该注意。