补充膳食纤维能减肥吗

Question

我每天肠道都胀气，还解不出大便，我怀疑自己是这个原因长胖的，听说补充膳食纤维能缓解症状，那可以减肥吗？

Answer 1

补充膳食纤维能改善胀气，膳食纤维不但可以促进人饱腹感的产生，对减肥还有其它好处，比如膳食纤维很难被消化，虽然我们人体也能利用其中一部分热量，但是总的来说，膳食纤维还是体积大热量低，本身就有很好的减肥作用。