黑米有减肥功效吗？

Question

在减肥期我一直不敢吃大米饭，担心热量高吃了会长胖，有人说黑米吃了不会长胖，那这种粮食有减肥功效吗？

Answer 1

减肥期可以多吃黑米，黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。