午餐吃什么不容易胖？

Question

我这两天胖了很多，所以也不敢乱吃东西了，中午的时候吃什么不容易胖？

Answer 1

你可以多补充蛋白质。午餐是一天中最重要的进食时间，一定要吃好，此时要摄取食物的热量要比早餐和晚餐多，所以此时的减肥食谱需要选择热量和脂肪含量都比较低的鸡肉作为荤菜首选，然后再搭配上秘制的饮品黑糖绿豆茯苓饮。此种饮品的含有丰富的多糖物质能够促进淋巴系统排出毒素，还能够消署降热，而绿豆则能减少肠道对脂类和胆固醇的吸收，也同样是有利于减肥的搭配。