怎么搭配食物能更好的减肥呢？

Question

我现在每天早晨都会跑步一个小时来减肥，在减肥的时候怎么吃效果更好呢？

Answer 1

运动和减肥餐双管齐下，减肥效果会更好。一日三餐可以这样吃：早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只；中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗；晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。