什么食物有补铁补血的效果？

Question

中医说我经常出现头晕和身体的气血不足有直接的关系，什么时候有补铁补血的效果呢？

Answer 1

补铁补血的食物是比较多的，气血不足的患者，在日常的时候应该慢慢调理，吃一些动物的肝脏，黑木耳，黑芝麻以及鸡蛋黄，都有补铁补血的功效，日常饮食应多吃些富含“造血原料”的铁、蛋白质等食物，如动物肝脏，血，牛肉，鱼虾，蛋黄、黑木耳、黑芝麻等，还可以用黄芪、党参、枸杞、红枣，配以排骨、乌鸡等炖补血汤。