怎样饮食身体更健康

Question

我每天工作忙，很少自己做饭吃，都是外面去买，要怎样饮食才更健康？

Answer 1

首先营养必须要均衡，摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量保持平衡。所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡，无机盐(常量元素及微量元素)平衡。