经常补钙对身体有什么好处

Question

孩子有些缺钙，查出缺钙到现在一直没有补，那补钙对身体有什么好处？

Answer 1

经常吃奶制品有补钙的效果，研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。