肌肉酸痛与缺铁有关系吗？

Question

平时运动都不觉得肌肉酸痛，最近连睡觉都觉得肌肉酸痛的，肌肉酸痛与缺铁有关系的吗？

Answer 1

会的，在缺铁的情况下难以进行正常锻炼。因为血铁水平过低严重影响了耐力，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期，在平时的饮食中多吃些含铁的食物。如：动物肝脏、瘦肉、鸡鱼肉、牛肉等，主要的还是要饮食合理搭配、均衡营养最重要。