缺少钙和铁吃什么食物调理？

Question

前几天带女儿去医院检查，发现缺钙和缺铁，请问吃哪些食物可以调理呢？

Answer 1

一定要趁早补钙和铁！建议多吃香椿调理，香椿营养价值较高，含钙、铁元素，钙能促进骨骼发育，特别适合青少年和老年人，同时还能解除烦躁情绪。而且香椿中还含有铁元素，缺铁容易引起缺铁性贫血，常吃富含铁元素的香椿等蔬菜能够有效预防。