午餐要怎么搭配比较营养

Question

常听人说午饭要吃饱吃好，但我不知道要怎么样才能吃得营养健康，午餐要怎么搭配比较营养呢？

Answer 1

大家都知道午餐很重要，午餐吃得健康才能为下午提供活力与能量。健康营养的午餐应该以五谷为主，配合蔬菜瓜果，以及适量的肉蛋鱼，并且烹制过程中需要减少油、盐、糖。这样不但健康营养，还能够避免摄入多余油脂，也能够避免高热量的食物。