夜宵喝豆浆好吗？

Question

自己在家经常做豆浆，比较方便，请问夜宵也喝豆浆好吗？

Answer 1

与其他食物相比，豆浆在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。但尽量在睡前2小时用完夜宵，以免对胃造成负担。