适合晚餐的清淡食物有哪些？

Question

最近总是上火，由于只有晚餐是自己在家做的，请问适合晚餐的清淡食物有哪些？

Answer 1

首先，晚餐本应是以清淡为主较好。可以选择脂肪少、易消化的食物，且不要吃得过饱，晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。适合晚餐吃的食物有：米粥、玉米、豆类、包子、水果拼盘等。保持清淡的同时也需注意营养搭配均衡。