维生素C可以预防感冒吗？

Question

我女儿学习压力很重，身体也比较差，很容易感冒，维生素C可以预防感冒吗？

Answer 1

传言说，每天服用1000毫克或更多的维生素C可以预防感冒，还可以抗病毒。然而，几项大型的实验都证实，虽然维生素C有助于感冒患者减轻症状，但是不论对成人还是儿童，没有任何可信的证据证明，服用大剂量维生素C可以预防感冒。需要注意的是，长时间大剂量摄入维生素C可能导致腹泻、贫血和泌尿系统结石。医生建议每日维生素C摄入量不要超过200毫克。所以适当补充维生素C是可以的，但维生素C并不能预防感冒。