怎么饮食可以补钙？

Question

我女儿有些缺钙，我想给她食补，怎么饮食能够补钙呢？

Answer 1

想要饮食补钙的话就要注意：钙最有效的办法就是多吃牛奶和奶制品，吃小虾皮(连壳一起吃)，此外，也可以吃一些钙制剂，但是要注意不管哪一种钙制剂的钙，一般情况下吸收率都在30～40％之间，当然吸收率与补钙剂量成反比，与人体需要程度成正比。