夏季怎么吃对皮肤更好呢？

Question

夏天到了，担心皮肤会晒黑，应该怎么饮食，对皮肤的保养更好呢？

Answer 1

想要皮肤健康，要多补充维生素C，番石榴、猕猴桃、圣女西红柿或是柑橘类都可以。吃红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。吃巧克力，里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。