膳食纤维有利于消化吗

Question

我消化能力不好，经常吃完东西后，我就感觉有点腹胀，网上说可以吃些膳食纤维，这吃了有利于消化吗？

Answer 1

膳食纤维是有利于消化的，因为膳食纤维能够促进人体对于消化酶的分解。加上膳食纤维的特性，会使食物在人体口腔中咀嚼的时间延长，从而刺激分泌更多的消化酶，有利于食物的消化，减轻胃肠道的负担，有助于人体的消化吸收。