我们生活中离不开哪些食物？

Question

我们每天一般吃很多食物，想咨询一下，哪些是日常生活中离不开的？

Answer 1

一、奶制品：奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。低脂酸奶最佳，它富含钙质、维生素、蛋白质和钾元素。酸奶中的益生菌也有助于保持体内菌群平衡。二、豆类：多吃豆类对心脏有好处，含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，可溶解性纤维可帮助排除体内垃圾。豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。每种食物所含的营养价值成分都不一样。不挑食我们才能做到健康饮食，才能健康成长。