抗衰老的营养食物有哪些？

Question

人到中年身体开始慢慢衰老了，想调理改善情况，抗衰老的营养食物有哪些？

Answer 1

建议吃菠菜，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能、增强青春活力的作用。尽管菠菜含铁量很高，但其会干扰锌和钙的吸收，所以不宜单纯用它来补铁补血，尤其是不宜给小孩多吃。