吃豆类可以预防骨质疏松吗？

Question

我害怕我会得骨质疏松，请问吃豆类可以预防骨质疏松吗？

Answer 1

大豆含优质蛋白这40％以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。