节后如何恢复日常饮食？

Question

最近过春节我觉得我胖了不少，饮食很不规律，怎样才能恢复正常饮食。

Answer 1

注意清淡饮食，浓油赤酱的春节饮食让人馋涎欲滴，但此类烹饪方法的共同特点便是：高油、高盐、高糖，久食不仅加重机体代谢负担，还会加重糖尿病、高血压的病情发展。春节过后我们选用的烹饪方法应以少油、少盐，以清淡为宜，既促进食欲，还有利健康。在荤食方面，多选择脂肪含量较低的鱼虾类、禽肉类、精瘦肉。在烹调方式上以拌、清蒸、水煮炖等为主。少食辛辣。