运动为什么要喝运动饮料呢？

Question

我经常去运动，朋友跟我说运动要喝运动饮料，这是为什么呢?

Answer 1

大量的运动中，人们主要靠出汗来调节体温，虽然人体体重中水分占65％，但其中只有6.8％的自由水，如果这6.8％的自由水都被出汗蒸发排出体外了，就有脱水危险。喝运动型饮料的最迫切、主要目的是为了补水，其次是补充适当的糖和电解质，来促进水分快速被人体吸收和转入血液循环。补充电解质是为了防止喝了过多的水却没有替换通过汗流失的盐，而发生低钠血现象。