在米饭里添加什么有助于减肥？

Question

我最近在减肥，但是不能不吃主食，在米饭里添加什么有助于减肥？

Answer 1

在米饭里面加点醋，醋具有延缓胃排空、降低消化速度的作用，因而紫菜饭团等添加醋的主食品有利减肥。如果吃白米饭，配一份添加醋的凉菜，也可帮助达到效果。此外，在米饭里面加些燕麦、大麦，或直接加入海藻、皂角米等含胶质原料，都可以帮助米饭成为更“当饱”的减肥主食。