心情忧郁怎么办好呢

Question

我的烦心事比较多，现在心情非常忧郁，心情忧郁怎么办好呢？

Answer 1

心情忧郁要补充叶酸，提起叶酸，大多数人都会想到“准妈咪要补充这个”。其实，叶酸对普通人来说也是一种非常重要的营养素，它是改善我们情绪的一大利器！英国约克大学的一项研究表明，叶酸在进入人体后，会帮助身体合成一种天然抗抑郁物质SAM-e，提高大脑的血清素水平，让心情开朗，对抗击抑郁非常有效。推荐食物：绿叶菜、香蕉、猪肝等。