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深色的食物都有哪些呢

女，27岁 2018-09-01 22:56

病情描述:

听说平时多吃深色的食物可能会导致皮肤黝黑，哪些是属于深色的食物呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院 2018-09-01 23:07

深色的食物通常包括紫米、青豆、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等主食，还有猪肝、甲鱼、乌骨鸡、牛羊肉、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等。平时需要注意适量食用，以免引起胃肠道不适症状，如呕吐、恶心等。

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