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每日健康饮食该如何做？

女，27岁 2018-09-02 22:27

病情描述:

每天都太忙，怕自己吃得不营养，现在我打算从自己家里面带便当吃，每天要怎样吃健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-02 23:13

每日饮食都要搭配好，也要做营养食谱。1.早餐：一杯牛奶+一个蒸红薯+一个苹果+几颗杏仁。2.餐点：少许葡萄。3.午餐：一碗米饭+少许蒜蓉西兰花+少许凉拌鸡丝苋菜。4.餐点：一个桃。5.晚餐：一碗小米红枣粥+一份金针菇拌黄瓜+一些虾仁炒冬瓜。

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