水煮蛋和什么搭配能帮助减肥呢？

Question

据说吃水煮蛋也有减肥的作用，早餐用水煮蛋和什么搭配减肥效果更好呢？

Answer 1

早餐建议吃水煮蛋加上燕麦粥，减肥效果更好。水煮蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含脂肪类，胆固醇，卵磷脂等，每天一个水煮蛋就足够了，搭配燕麦粥既可补充足够的蛋白质，脂肪类，碳水化合物等，以满足机体的需要，又可增加饱腹感，减少主食的摄入量。燕麦中含的纤维物质可延缓糖类和脂肪的吸收，并加速它们的排出。