如何进行素食减肥呢？

Question

听朋友说减肥时，坚持一周全素食减肥效果会非常明显，素食减肥是如何进行的呢？

Answer 1

坚持一段时间素食减肥，能看到明显的效果，它是以天为单位，选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2／3，不须规律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃饭，那今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。吃素好像比较自由，但必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。如果想吃肉，就不能接触面或者饭或者面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(乳醣)，水果尽量不要，除非它不太甜，不然果糖会让你发胖。