哪些食物吃了会影响睡眠呢

Question

我最近的睡眠非常不好，哪些食物吃了会影响睡眠呢？

Answer 1

辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。