三文鱼吃了健康吗

Question

我老公今天用三文鱼做菜吃，非常美味，还不腻，这种鱼吃了健康吗？

Answer 1

这种三文鱼是含蛋白质的食物。它的鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。而三文鱼所含的丰富的ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。做法：用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1-3分钟就可以了。