早上喝可乐会不会让钙流失？

Question

我老弟不知道什么习惯，每次早上起来第一件事就是拿可乐喝，这样会不会让钙流失啊？

Answer 1

早上喝可乐确实会加速钙的流失，因为汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水，是非常不好的习惯。