高钙海产品有哪些？

Question

我现在钙流失特别快，医生说不补钙会骨质疏松，想问一下高钙海产品有哪些？

Answer 1

建议你多吃海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。