春季需要如何调整饮食

Question

每到春天，我就会容易生病，感觉和饮食不当有关，那在春季的时候，我该如何调整饮食呢？

Answer 1

春季需要注意调整饮食，春季肝的负荷比较大，一方面春季本来肝火就旺，另外一方面肝在春季解毒任务比较大，五脏相通，这样不仅伤肝，还会危及脾胃，影响人体营养吸收。因此春季多吃大枣、小米、山药、芋头、藕、鱼类、瘦肉等等，少吃肥肉、动物肝脏、辛辣腌制食物等，同时也要少饮酒，减少肝的负担的同时也保护了脾胃。