吃盐过多会导致钙流失吗？

Question

盐吃的太多了会不会导致钙流失的很严重？我怎么感觉自己一点都不吸收钙啊。

Answer 1

确实盐吃的太多会导致钙质流失，一般而言，人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外，可是每排泄 1000mg的钠，大约也会同时耗损26mg钙。这看起来似乎没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到钙质，所以口味太重是不好的。