夏季的减肥饮食应该怎样做

Question

夏季减肥，我每天都动，现在打算结合饮食减肥，那夏季怎样吃才能减肥？

Answer 1

夏季可以多吃圆白菜，热量低，43.75大卡/100克。
1.营养素含量：碳水化合物4.68克、脂肪2.5克、蛋白质1.64克、纤维素0.96克。
2.用料：圆白菜1棵、盐1茶匙、蒜2瓣、醋2汤匙、葱1段、干辣椒1个、植物油2汤匙。
3.做法：圆白菜用手撕成大片，菜帮子去掉，把菜叶洗净，葱蒜切末，干辣椒掰成小段去籽备用。锅烧热倒入植物油，下入干辣椒段大火炸至棕红色出香气，立刻下葱蒜末炝锅。