长肌肉吃牛肉有效果吗？

Question

我孩子现在正在拼命锻炼，说要锻炼出肌肉，我能弄点牛肉帮助他吗？

Answer 1

牛肉是有帮助的，鸡肉、鱼肉中肉毒碱、肌氨酸的含量低，牛肉却含量高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸，但是也不要让他吃太多。