减肥时要控制糖类的摄取吗？

Question

我平时就比较喜欢吃甜食，现在正在减肥，需要控制糖类的摄取吗？

Answer 1

减肥是一定要控制糖类的摄取，因为摄入糖类过多，会导致身体内的脂肪累积增多，因为糖类可以转化为脂肪，在身体内积累。最适合的糖类供给应为饮食总量的40％-55％左右，同时，要避免摄食一些单糖类食物，如麦芽糖，蔗糖等等。