什么食物可以调节内分泌？

Question

最近内分泌失调，总是便秘，而且脸上还长斑，我想通过饮食调理，吃什么比较好呢？

Answer 1

多吃粗粮可以调节内分泌。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。